„Niemand entscheidet über seine Zukunft; man entscheidet über seine Gewohnheiten, und diese entscheiden über die Zukunft.“
F. M. Alexander
Mehr Sport, gesünder Essen, weniger Stress, etc…
Ein neues Jahr startet, zugleich werden große Pläne und Ziele gesteckt. Wer kennt es nicht? Die meisten guten Vorsätze sind jedoch nach wenigen Wochen vergessen oder doch nicht in die Routine übergegangen. Mit ein paar einfachen Tricks und Tools können die Ziele jedoch leicht erreicht werden. In diesem Artikel zeige ich auf, welche Tools und Methoden mir helfen meine Jahresziele zu erreichen und alle meine Vorhaben mit Leichtigkeit umzusetzen! 🙂
1 Visionen
„Die Dinge, die am wichtigsten sind, sind nicht immer die, die am lautesten auf sich aufmerksam machen.“
Bob Hawke
Für mich sind folgende 10 Lebensbereiche wichtige:
- Gesundheit & Sport
- Mindset
- Passion, Kreativität und Abendteuer
- Charakter
- Karriere & Business
- Beziehungen & Emotionen
- Beitrag für die Welt
- Lebensqualität, Wohnen und Materielles
- Spiritualität
- Geld & Finanzen
Für jeden dieser 10 Bereiche habe ich eine (langfristige) Vision erarbeitet, um ein Gesamtbild über mein Leben und die mir wichtigen Lebensbereiche abzubilden. Folgende Fragen helfen dabei:
- Was ist dein größtmöglicher Wunsch in diesem Bereich?
- Wie sieht dein Leben in diesem Bereich in einem Jahr aus?
- Wie in 3 Jahren?
- Wie in 10 Jahren?
Diese Visionen habe ich so klar und deutlich wie möglich aufgeschrieben und visualisiert. Im nächsten Schritt stelle ich mir vor, dass ich mich selbst in einem Jahr von heute wieder treffe und was sich dann bereits alles geändert hat, um den (langfristigen) Visionen näherzukommen.
Basierend auf diesen Bildern leite ich Projekte ab, die ich dieses Jahr umsetzen werde.
2 Motto & erste Projekte für deine neuen Vorsätze
„Wichtige Dinge dürfen nie den unwichtigen untergeordnet werden“
Johann Wolfgang von Goethe
Jedem Lebensbereich gebe ich für das neue Jahr ein Motto. Wie sieht das aus? Der Lebensbereich Gesundheit & Sport läuft dieses Jahr bspw. unter dem Motto: Erfolg ist eine Treppe! Aus dem Hintergrund, dass ich mir vorstellen kann, dass Erfolg im Bereich Gesundheit & Sport keine Tür ist durch die ich einfach laufen kann. Basierend auf diesem Motto habe ich meine Ziele und guten Vorsätze runtergebrochen. Aktives und gezieltes Training, sowie gesunde Ernährung und genügend Wasser trinken, steht dieses Jahr auf dem Plan! Folgende Fragen helfen dabei:
- Welchen Fokus setze ich?
- Warum und wofür mache ich das?
- Warum will ich das Ziel erreichen?
- Was bringt mir die Erreichung des Ziels?
- Auf welchen Lebensbereich zahlt sich dies aus?
- Wie sieht mein Leben in einem Jahr aus, wenn ich die „Mini-Projekte“ umgesetzt habe?
- Was hat sich geändert?
- Wie fühle ich mich?
- Wer unterstützt mich dabei?
- Wer muss ich werden beziehungsweise was muss ich ändern, um dieses Ziel zu erreichen?
- Welche Fähigkeiten muss ich erweitern beziehungsweise erlangen?
- Welche Unterstützung brauche ich zur Erreichung des Ziels?
- Wie kann ich meine Fortschritte verfolgen?
- Woran erkenne ich, dass ich auf meine Vision hinarbeite?
- Was könnte mir im Weg stehen und wie kann ich mit diesem Hindernis umgehen? Oder brauche ich genau das um zu wachsen?
- Was ist der erste Schritt den ich mache?
- Was ist die eine Sache/die eine Routine, die ich etabliere, um mein(e) Ziel(e) in diesem Bereich zu erreichen?
- …
Dies mache ich für alle Lebensbereich. Klar hat es einige Zeit gedauert für alle Lebensbereiche eine Vision zu erstellen. Jedoch lassen sich die Projekte dann ganz leicht anhand dieser Anhaltspunkte ableiten.
3 Rahmen für deine guten Vorsätze stecken
„Wir werden von unserem Ziel ferngehalten – nicht durch Hindernisse, sondern durch einen klaren Pfad zu einem unwichtigeren Ziel“
Robet Brault
Was wir bereits aus Projekten und der Produktentwicklung kennen, können wir uns gezielt zunutze machen. Wieso sollte ich nicht jeden Lebensbereich als Produkt ansehen – mit einer klaren „Produktvision“, Roadmap und Schritten. Um dies abzubilden nutze ich Trello (http://trello.com/). Das Board hat 12 Spalten:
- Motto
- Dauertasks
- Dieser Monat
- Jan-March
- Q1 Reflexion Lebensbereiche
- April-June
- Q2 Reflexion Lebensbereiche
- …
- Done
Dieses Board wurde dann mit allen Vorhaben, die ich basierend auf den 10 Lebensbereichen abgeleitet habe, für das kommende Jahr befüllt.
4 Date-Yourself & Reflect
Nach jedem Quartal wird es eine große „Lebensbereich“-Reflexion geben, um zu reflektieren wie es mit der Umsetzung läuft, ob sich etwas geändert hat oder etwas vernachlässigt wurde, um gegebenenfalls darauf zu reagieren.
Wieso mache ich das so?
Im Vergleich zum letzten Jahr bin ich meinen Zielen wieder ein Stückchen nähergekommen und arbeite fokussiert an meinen Visionen und weiß warum und wofür ich Dinge tue, auch wenn es mal anstrengend ist
😉 Viva la vida
